Autoestima real: dejar de compararte y elegirte
Un plan de 21 días, con una tarea corta por día, para notar la comparación, bajarle el volumen a la voz que te critica y empezar a elegirte con hechos.
- PDF para celu, tablet o PC
- Ejercicios para completar
- Plan de 21 días: una tarea de 10 a 20 minutos por día
- Guiones para 10 momentos en que la autoestima se cae
- PDF para celular, tablet o compu · pago único
- Llega a tu mail apenas se acredita el pago
¿Te pasa esto?
- Después de mirar redes, muchas veces te sentís menos.
- Cuando te elogian, lo minimizás o cambiás de tema.
- Un error chico te deja dando vueltas durante horas.
- Decís que sí cuando querés decir que no, para no caer mal.
- Ya escuchaste mil veces "quererte a vos primero", pero no sabés qué hacer en el momento.
No es falta de voluntad ni un defecto tuyo. Compararse es algo que hace cualquier mente; lo que pesa es la conclusión automática ("no alcanzo") y las conductas que la sostienen. El plan trabaja sobre eso, un día por vez, con herramientas que tienen respaldo en la investigación.
Paso a paso
- Semana 1 · Ver: registro de comparaciones, ajuste de tus redes, escuchar al crítico interno y detectar tus reglas para vivir.
- Semana 2 · Hablarte distinto: separar hechos de conclusiones, tomar distancia de las frases que te hunden, autocompasión y frases que sí te podés creer.
- Semana 3 · Elegirte con hechos: tus valores, registro de lo que sí hiciste, límites, pequeños experimentos y un plan para después.
Sin plan
- Scrollear en automático y salir peor
- Concluir "no alcanzo" sin revisar
- Repetir frases que no te creés
- Decir que sí por miedo a caer mal
Con el plan
- Redes ajustadas en el día 3
- Un registro para chequear antes de concluir
- Frases creíbles y autocompasión práctica
- Guiones para decir que no y pedir
Todo lo que te llega al mail
Principal
Autoestima real: dejar de compararte y elegirte
Ebook PDF de más de 100 páginas: introducción y 12 capítulos, plan de 21 días, guiones para 10 momentos difíciles, registros, ejercicios para completar y hojas imprimibles.
📩 Producto digital: te llega por mail, no se envía nada físico. Apenas se acredita el pago recibís el link de descarga del PDF. Lo podés leer en el celular, la tablet o la compu, o imprimir las hojas de ejercicios. Si sumaste la guía Redes sin compararte, también te llega por mail.
Opcional al pagar: la guía Redes sin compararte, con ajustes app por app y un plan de 14 días. No viene marcada.
Es para vos si…
- Te comparás seguido y querés dejar de salir peor de cada comparación.
- Querés herramientas concretas, no frases motivacionales.
- Te sirve tener qué decirte y qué hacer en los momentos en que la autoestima se cae.
- Podés dedicarle entre 10 y 20 minutos por día durante 3 semanas.
No es para vos si…
- Buscás un cambio mágico sin hacer los ejercicios.
- Buscás una forma de sentirte superior a los demás.
- Estás atravesando una crisis: en ese caso lo primero es pedir ayuda profesional.
Preguntas frecuentes
¿Cómo lo recibo?
Producto digital: te llega por mail, no se envía nada físico. Apenas se acredita el pago recibís el link de descarga. Con tarjeta o dinero en cuenta llega en minutos; si pagás en efectivo, cuando Mercado Pago acredita el pago. Si no lo ves, revisá Spam o Promociones y, si igual no llega, escribinos a contacto@kroftly.com.
¿Es un pago único o una suscripción?
Pago único. No hay débitos automáticos ni cargos posteriores.
¿Es un libro físico?
No. Es un PDF que podés leer en el celular, la tablet o la compu. Si querés, podés imprimir las hojas de ejercicios en tu casa.
¿Cuánto tiempo necesito por día?
Entre 10 y 20 minutos. Cada día tiene una sola tarea. Si un día no podés, retomás al siguiente: el plan no se reinicia.
¿Es otro libro de frases positivas?
No. El plan explica por qué repetir frases como "me amo" a veces sale al revés y propone otra cosa: registros para chequear lo que concluís, frases que sí te podés creer, autocompasión práctica y pequeños experimentos. Los estudios en los que se apoya están citados al final del libro.
¿Reemplaza la terapia?
No. Es material educativo y de acompañamiento. Si sentís que necesitás más apoyo, consultá con un profesional de la salud mental; el libro incluye un capítulo sobre cuándo hacerlo y dónde pedir ayuda.
¿Y si no me sirve?
Podés usar el Botón de arrepentimiento en kroftly.com/pages/boton-de-arrepentimiento dentro de los 10 días corridos desde la compra, o escribirnos a contacto@kroftly.com.
¿Puedo pagar sin tarjeta?
Sí. El pago es con Mercado Pago, que acepta dinero en cuenta, tarjetas de débito y crédito y otros medios disponibles en tu cuenta.
Empezá hoy
Compararte no se apaga con fuerza de voluntad. Se trabaja con práctica: notar, chequear y elegir distinto, un día por vez. Si querés un plan concreto para empezar, te llega al mail apenas se acredita el pago.
- PDF para celu, tablet o PC
- Ejercicios para completar
¿Dudas antes de comprar? Escribinos a contacto@kroftly.com
